• 户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平

    李期扬 刘洋

    2019年04月11日09:11  来源:环球网
     
    原标题:户外散步可显著降低“压力荷尔蒙”水平

      【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月4日报道,美国密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实,户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。

      多位科学家此前表示,在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。据英国《泰晤士报》报道,新的研究发现,30分钟之后,外出散步的好处?#20013;?#22686;加,不过程度大幅下降。

      密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士是该项研究的主导者,她表示:“我们的研究表明,为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果,人们应该在自然环境?#34892;?#25001;或者散步20至30分钟。不用去野外,居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”

      该研究已发布在心理学前端期刊上。亨特博士认为,该研究有助于医生向感到焦虑的病人们开出“自然处?#20581;保?#24314;议病人在户外绿地散心。

      在自然环境中散心一直被认为是一种低成本的疾病预防方式,可帮助人们减少罹患高血压或者精神疾病的风险。不过目前,关于具体在户外待多长时间能够对人体产生显著影响?#21335;?#20851;研究依然较少。

      这种对健康有益的非医疗治疗方式被称为社会处方,是英国首相特雷莎 梅(Theresa May)和英国国家医疗服务体系(NHS)首席执行官西蒙 史蒂文斯(Simon Stevens) 于今年1月启动的NHS长期计划的核心部分。(李期扬 刘洋)

    (责编:徐彩虹、辛静)

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